A origem histórica do yoga encontra-se como uma forma informal de doutrinas e métodos.
Foi só com a codificação de Patanjali (ler sobre) que o yoga assumiu uma estrutura definida, dando ao yoga sua forma clássica em sua obra Yoga Sutra (ler sobre).
Com a prática das posturas clássicas você pode manter-se saudável, em forma e livre do stress. Pessoas de todos os tipos de constituição e de todas as idades e condições físicas podem praticar yoga. (B.K.S. Iyengar)
Através dos Movimentos Somáticos,
Exercícios anti-reumáticos,
Exercícios anti-gástricos,
Posturas na menstruação,
Posturas para dor de cabeça,
Posturas para pescoço e ombros tensos,
Posturas para dor nas costas
Posturas para rígidez dos quadris,
Posturas para nervosos e outras.
Os benefícios da Yoga:
Nos ásanas (posturas corporais) promovem a regulagem do peso por estimulação da tireóide, melhor irrigação cerebral pelas posições invertidas, consciência corporal, coordenação motora e elasticidade dos tecidos.
Outros: massagem nos plexos nervosos, glândulas endócrinas e órgãos internos, aumentam a capacidade pulmonar, controlam as emoções, aumenta o nível de relaxamento e minimizam o stress diário.